自下單到收到實品花了快兩周,如今開箱使用了一周,是時候來寫一下感想文啦!

前言

號稱3~10秒睡著的我從小就是個睡眠很短但睡很沈不做夢的人,一年可以做上1~3個夢就偷笑了,偏偏我連起床前最後的一個夢都沒有,起床時除非有生理疲勞(運動後)否則都是很清醒不賴床的。但是這狀況在這2年來開始有了變化,開始有做夢雖短淺到清醒時沒回憶,我的睡眠時間亦發愈來愈短,從以前一覺6個小時後清醒,到了現在4小時多就會自動清醒,躺在沙發上睡著也變成中間途會清醒。儘管平時精神跟活動力都沒變但仍擔心是否因睡眠品質變差所致,我不禁興起買支現在很火紅的活動紀錄錶來記錄睡眠‬‬檢驗品質的想法,順便證實一下大學宿舍學妹說我睡著都不動是不是真的。

上個月初終於付諸行動地上網查了一下目前市場上的款式,確認Fitbit Charge HR符合我可接受的價位跟功能後,跑了趟實體店花109歐買到紫色尺寸L(各色皆缺S),但戴起來實在太大只好退回,再到其它店家也都找不到S且價格回到119歐。 沒想到就在停止找尋後隔兩周的某天打開很久沒看的Amazon BuyVIP竟讓我遇上Fitbit特賣,架上亦有我想要的紫色S,就在放入購物車後我發現109歐並非最低價,還有一款最低價只要75歐一看原來是橘色S,雖然我愛紫色但便宜不撿非小魔,二話不說立馬放入購物車結帳去!

開箱

癡癡地等了超過兩周,中間Amazon還寫信來道歉延遲,終於在上周四收到實品實在太開心了!

橘色款實品其實像紅色寬度約2公分戴在手有點大,它有螢慕可以直接顯示步數,時間,心跳等,不用再連到手機也因此待機時間較短,一抬手就會顯示預設的時間,可以直接當手錶。

朋友很推它的App,在我要買不買時就一直跟我說Fitbit工程師很用心會不斷提出新功能,實際用來確實可見它的Dashboard設計不錯。
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為了讓人運動它還有個設立目標的挑戰活動,除了自我挑戰外還可以找朋友一起競賽互相激勵。這個對我來說真的還蠻有用的,雖然朋友遠在台灣,有時就為了那一點數字下班會去多走一下,哈!
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心律(Heart Rate)追踪功能

HR功能是這款主打的特色,除了可以直接在螢幕上顯示,當與手機用藍芽連線時也會即時更新在app裡,就目前測試來看更新頻率很高,不知道是不是因為這樣的設計讓它相對的耗電。就我自己這一周使用下來,如果長時間跟手機連線才會有明顯的電源耗損。

我的睡眠狀況

重點來了那麼我的睡眠狀況究竟如何呢?第一晚是一個星期四的晚上,我有讓自己提早去睡,結果。。。。我真的是睡了就不動呀!難怪以前可以筆電躺身上睡起來繼續打,這下子真讓勸敗朋友羨慕到個不行。

左圖是我第一晚的紀綠,右圖則為勸敗朋友的(是有這麼難睡嗎?)第一次紀錄v.s

右中會有一條粗粗bar是因為第一階段(約四小時)睡飽自動醒來,但我並沒起床讓自己進入第二段睡眠,因為還是很好睡一下就又睡死到天明。

Fitbit可以讓人設定是戴在慣用手(Dominant Wrist, 右子為右手)或是非慣用手來決定它的敏感度,我把它戴在左手所以理當為非慣用手但是星期六整天在家用電腦時發現到就算我沒起來走動紀錄器上的步數仍時持續增加,所以我決定把它改設成慣用手以降低敏感度。

星期六晚上跑去party, 回到家已三點多又東摸西摸了好一陣子才在沙發上用手機用到睡著,沒想到到一如往常我睡死一段時間後就又自動清醒,如圖顯示最高品質…一動也不動。中間粗粗的藍紅柱是因為本來在沙發睡,站起來刷了牙再改到床上去睡,一躺下去後就不動到天明,也差不多是4小時補眠完畢。

一周的睡眠紀錄

這一周使用後大致確定了我睡著後就真的是最高品質靜悄悄,躺著是不動也不動,也難怪我不用太長的睡眠時間但白天活動力仍舊很好。我給自己設的目標是6小時,所以只有達到6小時睡眠的晚上才會有星星。  

至於星期三的紀錄起於3點是有點奇怪的,我先是在沙發上坐著睡著,但是紀錄器卻沒有查覺,也因此是從我起來刷牙改到床上睡才開始紀錄。

個人使用心得結論

目前在使用的過程中不論是它的計步,睡眠紀綠跟app我都還頗滿意,降低偵測敏感度後我有發現就算長時間使用電腦,計步數也沒有再大量持續增加,唯一比較令我質疑的是設為慣用手後降低了敏感度似乎影響到睡眠紀錄。

其實在最後兩天大約在早晨6點間我都有小清醒,而且都有動到左手跟翻了一個身才又繼續睡,但是在紀錄上卻都沒有顯示。由於我主要是想記綠睡眠非日常活動,把它改為非慣用手以增加它的敏感性比較合乎使用,除非它還佐以心律紀錄,否則若因為此而沒能記綠到確實的睡眠狀況就有反我的本意了。

上天厚待我讓我天生比別人多時間,很可惜本人資質魯頓沒用在有建設性的發展及學習上,但是本小魔超合適旅行可快速補眠這點則是無庸置疑啦!

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